Сердце можно по праву назвать настоящим мотором организма. Однако ежедневные стрессы, плохая экология, неправильное питание и образ жизни частенько приводят к нарушениям в работе этого важнейшего органа. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Последствия бывают разными, но всегда негативными – от постоянной зависимости от медицинских препаратов до тяжелой инвалидности. Из всего этого можно сделать вывод, что профилактика нарушений работы сердца просто необходима. Не последнюю роль в возникновении сердечных недугов играет потребление вредной для здоровья пищи. Однако, по мнению врачей, существуют и такие продукты, которые помогают предотвратить сердечные проблемы и помочь сердцу работать четко и без перебоев долгие годы. Прежде всего, такая еда не должна содержать в своем составе много соли и жиров животного происхождения. Включение в рацион фруктов и ягод, содержащих большое количество витаминов и клетчатки, помогает снизить вероятность развития кардиоболезни.
Одним из таких продуктов является изюм. Это не только вкусный и доступный, но и крайне полезный для сердца сухофрукт.
Чем полезен изюм для сердца
Изюм, представляющий собой высушенный виноград, по праву можно назвать настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. Благодаря своим ценнейшим свойствам он способен положительно воздействовать на организм при многих заболеваниях.
Особенно полезен изюм при проблемах сердечно-сосудистой системы. Этому способствует наличие в его составе калия и магния. Так, например, содержание элемента калия составляет около 750 миллиграмм на 100 грамм ягод, а содержание магния – около 33 миллиграмм. Эти два компонента очень важны для поддержания сердца. Они создают комплекс, который стимулирует работу сердечной мышцы, укрепляет и улучшает структуру клеток стенок сосудов, предупреждают образование тромбов. Кроме того, магний благоприятно действует на нервную систему, что тоже немаловажно. Ведь многие сердечные проблемы возникают из-за нервных расстройств и частой раздражительности. Трудно найти в природе хотя бы еще один такой натуральный продукт, в котором оба эти элемента содержались в таком значительном объеме, причем не по отдельности, а в сочетании друг с другом. Мало того, в составе высушенных ягод винограда эти полезные элементы прекрасно усваиваются организмом.
Кому рекомендуется принимать изюм
Этот чудесный сухофрукт можно использовать в качестве прекрасного лечебного и профилактического средства практически всем людям – как здоровым, так и больным.
Для тех, у кого уже есть проблемы, включение в рацион изюма станет прекрасным дополнением к комплексному лечению заболевания, а здоровым он необходим для профилактики. Особенно нуждаются в профилактике люди, имеющие предрасположенность к развитию сердечно-сосудистых проблем, т.е. те, кто часто подвергаются стрессам, ведут малоактивный образ жизни, неправильно питаются и имеют плохую наследственность.
Употребление изюма способствует улучшению состояния при вегетососудистой дистонии, которая частенько сопровождает сердечные недуги.
Людям пожилого возраста рекомендуется принимать изюм в целях профилактики для стабильной работы сердца. Для этого достаточно совсем небольших порций этого полезного сухофрукта.
Как принимать
Для поддержания работы сердца изюм рекомендуется употреблять как в чистом виде, так и в составе витаминных смесей и различных кулинарных изделий. Ежедневно можно съедать не более 100-200 грамм.
У народных целителей есть свой способ лечения изюмом. Это определенная схема, по которой нужно его принимать. Для этого потребуется купить 2 кг изюма и разделить его на две равные части (по килограмму). Первую часть советуют принимать каждое утро на голодный желудок перед завтраком по 40 ягод ежедневно. Вторую часть нужно употребить также, но с каждым днем уменьшая порцию на 1 ягоду. Такой рецепт можно применять 2 раза в год.
Доказано, что самым полезным для сердца является изюм темных оттенков.
