При беременности и кормлении грудью маме особо тщательно нужно стараться следить за рационом, употреблять только здоровую и сбалансированную пищу. Нередко она задается вопросом, можно ли им употреблять тот или иной продукт и не окажет ли он негативное воздействие на здоровье ее малыша. Конечно, кормящей маме хочется разнообразить свой рацион, включить, например, какие-либо фрукты или овощи, тем более ослабленный организм так нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах. Нередко молодые мамы интересуются, можно ли беременным виноград, а также при лактации, не навредит ли это детям?
Содержание:
Полезные свойства винограда
Безусловно, виноград не только вкусен, но и очень полезен как взрослым, так и детям. Его ягоды содержат ряд ценнейших веществ: аминокислоты, клетчатку, витамины А, В, Е, Р, К, фолиевую кислоту, кальций, магний, цинк, калий. Это настоящий кладезь полезных веществ и элементов. Виноград оказывает благоприятное воздействие на уровень гемоглобина. Ягоды красных сортов оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Эффективно помогают организму справляться с накопившимися токсинами. Помимо этого оказывают благотворное воздействие на иммунитет, повышая его защитные свойства, и на работу ЖКТ, что особенно актуально в послеродовой период. Активные вещества, входящие в состав этой полезной ягоды способны замедлять процессы старения, а также борются с хронической усталостью.
Есть ли противопоказания?
- Во-первых, виноград содержит много сахара, об этом стоит не забывать, ведь первые три месяца жизни ребенка кормящей маме стоит ограничивать себя в сладком, чтобы нормализовать работу ЖКТ.
- Во-вторых, употреблять виноград следует с осторожностью, особенно кормящей маме, ведь кожура ягод вызывает брожение в желудке, что приводит к коликам и газообразованию. В-третьих, некоторые сорта винограда содержат компоненты, которые могут стать причиной аллергической реакции у крохи.
Можно или нельзя?
Безусловно, кормящей маме можно вводить в рацион виноград, чтобы восполнить в организме недостающие витамины, но только после того как малышу исполнится три месяца.
Как правильно употреблять виноград
Итак, если вы все же решились ввести в свой рацион эту полезную ягоду, не забывайте следовать простым рекомендациям, чтобы не навредить себе и в первую очередь детям. Употреблять ягоды нужно отдельно от основного приема пищи, лучше это сделать в первой половине дня, после завтрака, чтобы была возможность проследить за реакцией. Не следует смешивать употребление винограда и мяса или кисломолочных продуктов, это может вызвать негативную реакцию. В идеале употребление ягод возможно через 2 часа после приема пищи. Не нужно сразу съедать целую гроздь, ограничьтесь несколькими ягодами, чтобы была возможность проследить реакцию организма. Обычно аллергия у малышей проявляется в течение 2–3 дней, после введения нового продукта. В случае появления сыпи незамедлительно прекратите употребление винограда, хорошо кормящей мамочке помогает при этом ведение пищевого дневника. Заведите себе отдельную тетрадку, блокнотик, куда вы будете вписывать каждый новый продукт, который ввели, а также отмечать возможные реакции на него, аллергическая сыпь, колики, изменения стула малыша. С помощью такого пищевого дневника вы можете легко следить за рационом и в случае необходимости корректировать его. Кроме того, не забывайте, что каждый новый продукт следует вводить в первой половине дня, внимательно наблюдая за реакцией, в случае чего отменить его. Это не значит, что больше никогда его не надо употреблять, попробуйте снова его ввести где-то через месяц, возможно уже реакции не будет. Не отказывайтесь от овощей и фруктов, не забывайте, что это полезно как для вас, так и для вашего малыша, ведь часть полезных витаминов и микроэлементов он получает вместе с молочком. Если вы ввели какой-то новый фрукт или овощ и в течение 3–4 дней нет никаких отрицательных реакций можете вводить следующий.
Многочисленные отзывы на форумах противоречивы, некоторые мамочки успешно ввели в свой рацион виноград и спокойно его употребляют без вреда для себя и своего малыша. Другие же, утверждают, что даже употребляя его по всем правилам, все равно отмечают наличие нежелательных реакций, сыпи и проблем со стулом у малышей. Некоторые мамочки делятся, что в результате употребления винограда у малыша возникают колики и им приходится применять специальные препараты и массаж животика, чтобы устранить болевые ощущения.
Кормящим мамам стоит не забывать, что первые три месяца жизни ваш малыш нуждается в особой заботе, придерживайтесь строгой диеты, откажитесь от вредностей, жареного, жирного, сладкого не экспериментируйте с введением новых продуктов. Позаботьтесь о здоровье своего малыша.
